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Tutoriais básicos:
Publicar site via FTP

Publicar site via software de FTP (Filezilla)

O FTP (File Transfer Protocol) é uma forma básica de transmissão e recepção de arquivos entre computadores na Internet. Todos os sites armazenados na Insite ganham automaticamente (sem custo adicional) um nome e senha para que seja possível transferir a qualquer momento arquivos para o servidor. O nome do servidor FTP é o próprio nome do domínio do cliente (ex: www.nome-do-dominio.com.br).

Sugestão de programa de FTP:

Filezilla - clique aqui para baixar

Como efetuar conexão utilizando a conexão rápida do Filezilla:

Para realizar conexão utilizando a conexão rápida (quick connect) do Filezilla, siga os passos abaixo:

1- Informar o host: www.seu_site
2- Usuário: seu_usuario
3- Senha: Senha FTP

Você também pode configurar a conta para que não seja necessário digitar os dados a cada conexão.

Para configurar a conexão siga os passos abaixo:

1- Menu Arquivo, opção Gerenciador de sites

Filezilla

2- Clique no botão Novo Site e digite o nome de seu site, ao lado direito preencha:
Host: www.seu_site.com
Porta:21
Tipo de Servidor: FTP - File Transfer Protocol
Tipo de Login: Normal
Usuário: seu_usuario
Senha: senha FTP
3- Clique no botão OK

4- Para efetuar a conexão, basta clicar no ícone de conexão (localizado logo abaixo do menu Arquivo)

Upload/Download de arquivos através do Filezilla:

Para realizar upload de arquivos e/ou pastas do seu computador para o servidor, basta arrastar o(s) arquivo(s) do lado esquerdo para o lado direito ou clicar com botão direito do mouse e selecionar a opção "Enviar". Se você quiser fazer um download é só fazer o caminho inverso, isto é, da direita para a esquerda.

NOTA: No lado esquerdo estão localizados as pastas(1) e os seus arquivos(2) do seu computador, e no lado direito as pastas(3) e os arquivos(4) do seu servidor.

Desativando o Modo Passivo:

Para desativar o modo Passivo (passive mode) no Filezilla:

1- Menu Arquivo, opção Gerenciador de sites

2- Selecione seu site ao lado esquerdo da tela
3- Clique na Guia Configurações de transferência, selecione a opção Padrão

Faça download do Filezilla Versão: 3.0.7.1 Final

Criando contas de e-mail no cPanel

Primeiramente, acesse o CPanel do seu site. Para acessar o digite o seguinte na barra de endereço do seu navegador: http://www.seudominio.com.br:2082 (altere neste caso o "www.seudominio.com.br" pelo endereço de seu website)
Ao carregar a página principal do cPanel, clique em Contas de correio
Na página seguinte, no box "Adicionar Uma Nova Conta Correio" , digite o email desejado e a senha.
Em seguida , confirme a senha e defina um limite e clique em Criar
Aparecerá na próxima página um questionamento sobre configuração de conta no Outlook, clicando em sim você terá duas opções: Configuração automática ou Configuração manual.
Escolha a opção desejada.
Terminando a configuração do Outlook ou clicando em "não" no passo 3, você voltará a página de Contas de correio e verá no box "Contas Atuais" que sua conta foi criada com sucesso.

Configurando contas de e-mail no Outlook

Com o outlook aberto, clique em Ferramentas > Contas
Clique na guia Email, em seguida clique em Adicionar > Email
Coloque o seu Nome campo e clique em Avançar
Coloque o seu Endereço de E-mail no campo e clique em Avançar
Coloque o servidor de entrada e saída de e-mails e clique em Avançar
Coloque o seu nome de conta e sua senha e clique em Avançar
Seu e-mail já está configurado, agora siga os seguintes passos:
Clique em Concluir, em seguida, acesse as propriedades da conta criada, para isso, selecione a conta criada e clique em Propriedades
Acesse a guia Servidores. As configurações acima são as que informou logo no início da criação de seu e-mail
Logo abaixo em Servidor de entrada de e-mails, altere o nome da conta para seuemail@seudominio.com.br e marque a opção Meu servidor requer autenticação; depois clique em Aplicar e Ok